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哺乳期能吃水果吗 哺乳期能吃什么水为国捐精

来源:http://www.beautypic.cn  日期:2019-05-06

  水果含有丰富的维生素等营养,但是水果又比较的生冷,如果在冬天吃水果可以在温暖的室内多存放一段时间,以免刺激到肠胃。那么哺乳期能吃水果吗?哺乳期能吃什么水果?

  哺乳期能吃什么水果?

  很多哺乳妈妈不知道在哺乳期间能不能吃水果,因为水果比较的生冷,担心吃了水果对哺乳妈妈的身体不好。但是水果的营养比较的丰富,对于哺乳期间的哺乳妈妈是可以适当的吃一些水果的,不仅能增加营养,还能补充维生素和矿物质,对于准妈妈的身体恢复也有很大的帮助。

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  香蕉

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质看,可以帮助通便补血。产后哺乳妈妈多吃一些香蕉可以防止产后便秘和产后贫血,而且产后摄入的铁质多了,对于乳汁中的铁元素也会比较多,更加有利于预防婴儿期宝宝贫血的发生。

  红枣

  红枣是水果中最好的补药,多吃红枣对产后妈妈的身体恢复也有好处。并给红枣中也含有大量的维生素C,还有大量的葡萄糖和蛋白质,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效,极其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人群食用。

  橘子

  橘子中含有丰富的维生素C和钙元素,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血,产后哺乳妈妈吃一些橘子可以有效的防止产后继续出血。而且还能被通过乳汁给宝宝补充钙质,促进宝宝的牙齿和骨骼生长发育。


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