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产妇产后的营养滋补,小心别过量哦!

来源:http://www.beautypic.cn  日期:2019-05-09

  产妇在生产后,为了补偿营养及分泌充足的奶水,都会非常重视饮食滋补,几乎天天鸡鸭鱼肉,顿顿蛋奶肉汤。其实,这样过量的滋补不但没有必要,反而会为产妇及宝宝的身体健康埋下隐患。

  首先,产妇滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病,如糖尿病、高血压、冠心病等,且发病率是普通人的2-5倍。

  其次,产妇营养太丰富就会使奶水中的脂肪含量增多,如果胎宝宝胃肠能够吸收,就会因为摄入过多脂肪而造成肥胖,易患扁平足一类的疾病;若宝宝消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻、长期慢性腹泻等,从而造成营养不良。

  产后忌高脂肪的浓汤:高脂肪会增加乳汁的脂肪含量。因此,产妇宜喝有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴的各种营养需要。产妇产后滋补忌过量。

  因此,产妇在产后前3天应吃一些清淡且易消化的食物,3天后恢复正常饮食即可,不必大补特补。产妇产后的营养滋补,小心别过量哦!


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